Зарядка на работе

Апрель 4th, 2013

zaryadka_v_ofiseВ современном мире человек все меньше и меньше подвергает свой организм физическим нагрузкам. И если у древнего человека необходимость двигаться обуславливалась самой жизнью – найти пещеру, добыть пропитание, защититься от диких зверей, то наши прадедушки и прабабушки уже гораздо меньше двигались. Но и у них получалось тренировать свой организм, ведя обычный образ жизни, – дойти до завода, до магазина, до ближайшего общественного транспорта и так далее.

Их потомкам, то есть нам с вами, уже не удается получать необходимую для мышц нагрузку, занимаясь повседневными делами. Количество транспорта увеличилось, и мы уже не ходим, столько, сколько раньше, – мы в лучшем случае стоим, а чаще – сидим, за рулем собственного авто или в общественном транспорте. Современный Трудовой Кодекс создает людям обеспеченность комфортом на рабочем месте. А загруженность и неправильное распределение времени заставляют многих питаться, не вставая с рабочего места.

Естественно, подобные условия негативно влияют на нашу фигуру. Все чаще даже мужчины, работающие в офисах, начинают задаваться вопросом – как похудеть без диет. Что уж говорить о женщинах, для которых красивая фигура – это одно из условий счастливой жизни. Обратите внимание, как часто вы или ваши коллеги стали грустно вздыхать – вот когда я училась в институте, у меня была супер фигурка, а теперь…

А теперь вы сидите большую часть своего времени. И едите не самую полезную пищу. И работают у вас чаще мозги, а не мышцы. И это в лучшем случае. Многие даже не задумываются о том, что и как они делают, и чем подобный образ жизни им грозит.

А всего-то надо разнообразить свои движения. Нагружать мышцы работой, даже сидя за компьютером. Это не так сложно, как кажется.

Зарядка для сидячей работы – это то, что поможет вам оставаться не только красивой, но и здоровой. Ведь организм без необходимой нагрузки отучится правильно функционировать, а это ведет к плачевным последствиям.

Несложные упражнения доступны практически всем. Уделите в течение дня несколько минут дополнительным движениям, и ваше тело будет вам благодарно.

Даже если у вас очень строгие правила поведения в офисе, вряд ли наклоны головы в стороны будут расценены как нарушение корпоративной дисциплины.

Используйте все, что есть в вашем распоряжении. Можно крутиться на стуле, uprazhneniya_v_ofiseчто крайне полезно для позвоночника. Можно перекладывать тяжелые папки. Можно приседать или тянуться к полкам у стеллажей. Хорошо бы лишний раз подойти к ксероксу, или зайти в соседний кабинет, а не переписываться с коллегами по корпоративной почте.

Существует очень много упражнений и техник для напряжения и расслабления мышц, которые незаметны для окружающих. Попробуйте поднять коленями свой офисный стол. Вряд ли у вас это получится, а для мышц – хорошая нагрузка. Уроните ручку, в конце концов, и поднимите ее, не вставая с кресла.

Зарядка на работе – это не сложно. Это полезно. Причем, полезно не только для переутомленных мышц, но и для отдыха. Ведь, скорее всего, отвлекаясь на упражнения, вы будете отдыхать от работы. Если уж совсем лень – пусть вас утешает мысль, что вы больше отдохнете, чем поработаете, пока будете упражняться.

Ваше тело вполне может быть таким же стройным, как раньше. Всего лишь надо не забывать уделять ему несколько лишних минут. И тогда восхищенные взгляды коллег (и не только их) вам обеспечены!





Оставьте комментарий

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha