Способы ускорить обмен веществ

Май 28th, 2012

dieta_uskoryayushhaya_obmen_veshhestvПроблемой лишнего веса обеспокоены многие девушки. С наступлением летнего сезона вопрос похудения встаёт особенно остро. Диеты, фитнес, чаи для похудения… Когда ничего не помогает, возможно, проблема кроется немного глубже, чем вы думаете.

Зачастую наличие лишнего веса обусловлено замедленным обменом веществ. Обмен веществ отражает количество энергии, расходуемой организмом для поддержания своей работоспособности. То, насколько быстро протекает этот процесс, зависит от многих факторов: от вашей активности, пола, возраста, конституции тела, наследственности и другого. Однако существует масса средств, ускоряющих обмен веществ. Воспользоваться ими не так уж и сложно. Сайт Секреты стройности, поделится с вами, как ускорить свой обмен веществ.

Изначально стоит задуматься о диете, ускоряющей обмен веществ. Весь процесс питания стоит поделить на пять приёмов пищи небольшими порциями. Не пренебрегайте завтраками, не налегайте на ужин и не злоупотребляйте перекусами. Очень важно выпивать много воды. Чай, кофе, соки — в счёт не идут. Вода — основа обмена веществ. Когда организму недостаточно воды, печень прикладывает массу усилий на пополнение её запасов, в то время как эта энергия могла бы пойти на сжигание жиров. Впрочем, зелёный чай и кофе в умеренных количествах также полезны при замедленном обмене веществ.

Не забывайте о витаминах, ускоряющих обмен веществ. Они содержатся во многих продуктах, о полезных свойствах которых вы даже не задумывались. Омега-3 (жирные кислоты) есть в рыбе и рыбьем жире. Белками богато мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца, пищевые продукты из сои. В моркови содержится фолиевая кислота, которая укрепляет и поддерживает иммунитет, а также весьма хорошо ускоряет обмен веществ. Кальций, углеводы в сочетании с клетчаткой также усваиваются достаточно медленно. Ешьте больше фруктов — особенно полезны грейпфруты, лимоны, яблоки. Однако помните, что даже самые полезные продукты нужно употреблять в меру!

Для ускорения обмена веществ также необходимы и другие факторы: sposoby_uskorit_obmen_veshhestvсвежий воздух, глубокий достаточный сон и солнечный свет. Хватит просиживать свой обеденный перерыв в душном офисе: прогуляйте и, если возможно, съешьте свой ланч на открытой террасе кафе или на скамеечке в парке. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций или освобождайтесь от негативных эмоций с помощью йоги и медитаций. Полюбите контрастный душ, принимайте горячие ванны с эфирными маслами. Посещайте сауны, бани, сеансы массажа. Проявляйте больше физической активности — прогуляйтесь пешком до дома, больше двигайтесь, ежедневно делайте зарядку, катайтесь на велосипеде или запишитесь в бассейн. Полюбите здоровый образ жизни, и результат превзойдёт все ваши ожидании! Мало того, что вы добьётесь долгожданной стройности, вы и сами не заметите, как почувствуете себя обновлённой — здоровой, сильной и красивой.





Оставьте комментарий

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha