Рецепты стройности и ее враги

Март 21st, 2015

sekrety_strojnostiЛишнему весу, прежде всего, способствуют: регулярное отсутствие завтраков, отсутствие физических нагрузок, неправильная система питания, а также любовь к чипсам и перекус бутербродами с колбасой. Но помимо всего перечисленного также существуют такие факторы, о которых никто раньше не догадывался. И это те секреты стройности и советы, которые могут стать  золотыми помощниками вашей фигуры. Причем, к ним относятся совершенно привычные действия и напитки. А сейчас более подробно о врагах стройности.

Что мешает похудеть.

Кофеиносодержащие напитки. Любителей кофе можно поделить на два типа:

- кофеинозависимых;

- любителей кофе.

Для «любителей» кофе выступает не столько в роли стимулятора, как оно приносит им удовольствие во время употребления. Они отдают предпочтение кофейным напиткам, нежели Эспрессо.

Подводные камни как раз и скрываются в кофейных напитках. В их составе содержится множество различных добавок – это и сахар, и сиропы, и молоко и т.д. Именно они способствуют добавлению лишних килограммов. Так если сравнить количество калорий в пицце и Фрапучино, то количество будет практически одинаковым, но вот только съев кусок пиццы, можно насытиться, а выпив чашку Фрапучино нет. Лишние калории в таком случае добавят килограммы.

«Кофеинозависимым» лишние калории во время употребления кофе не грозят, но у них есть другие враги. Кофеин, который содержится в употребляемом кофе, поднимает уровень стресса. Во время стресса улучшается обмен веществ, а соответственно и увеличивается аппетит.

Дружеские посиделки. Исследования ученых доказывают, что посиделки за обеденным столом в компании друзей способствуют набору веса. К тому же, количество друзей пропорционально количеству съеденного одним человеком, то есть чем больше друзей, тем больше человек может съесть.

Экономия. Стремясь сэкономить у человека, получается, обдурить самого себя. Так в попытке сэкономить и купив ящик любимого печенья в оптовом магазине, вы экономите в момент покупки. Но когда начинаете кушать, то сильно увлекаетесь и съедаете больше и быстрее чем, если бы этого самого печенья было меньшее количество.

Кондиционеры. На первый взгляд, что может быть комфортней кондиционера или климат-контроля? Но и эти агрегаты способствуют приобретению лишних килограммов! Это связано с тем, что при перепаде температур организм для ее регулирования расходует больше энергии, а соответственно, тратит калории.

Размер порций. В детстве мамы всех учили доедать все, что находится в тарелке. Сейчас, когда мама уже не заставляет доедать все, что есть, практически все продолжают это делать. С чем это связано? Ответ прост: организм не может быстро определять чувство голода и насыщенности. Он человека устроен так, что желудок отправляет сигнал мозгу о том, что он насытился лишь через 30 минут после наступления самого насыщения. Вследствие этого человек может съесть больше необходимой нормы. Выход прост: необходимо сделать порции поменьше. Глядя в тарелку, следует здраво оценивать объем, которого будет достаточно для того, чтобы наесться. Конечно, не нужно забывать и про спорт и упражнения, которые следует использовать в комплексе с правильным питанием.

Интернет. Длительное провождение времени перед компьютером пользы фигуре не принесет. Это связано с тем, что отсутствуют физические нагрузки, а в придачу к этому присутствует сидячий образ жизни. Незаметно для себя человек, сидя перед компьютером, съедает значительное количество чипсов, сухариков и прочей не совсем диетической пищи, а это все ведет к появлению лишних килограммов.

Как уже говорилось мозг, получает сигнал о насыщении лишь спустя некоторое время после фактического наступления чувства насыщенности. Но важно не пропустить тот момент, когда поступает такой сигнал, так как он слишком слабый. Учеными доказано, что если человек чем-либо увлечен, кроме еды, то он может съесть на 15% больше, чем обычно.

Ну что ж, теперь вы знаете врагов своей стройности в «лицо». Настало время дать им отпор! Приятного аппетита при правильном питании!





Оставьте комментарий

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha