Как удержаться на диете

Апрель 8th, 2013

kak_ne_brosit_dietuВ наше время многие женщины прибегают к диетам, чтобы скинуть лишние килограммы. Но на самом деле это не так легко, как кажется на первый взгляд. Уже на второй день диеты многие срываются и набирают еще больше, чем было. Перед началом любой диеты необходимо помнить, что подобное питание должно быть не кратковременным, а стать постоянным, привычным. В таком случае супер фигурка будет обеспечена.

Первым делом нужно настроить себя на диету. Каждый раз, как захочется пойти и скушать что-нибудь вкусное, нужно представить конечный результат. Красивое тело, внимание мужчин и повышение собственной самооценки стоит всех ограничений. Вот несколько правил, которые помогут легче переносить диету:

  • Купить одежду, которая сильно нравится, но на несколько размеров меньше. Желание поместиться в эту вещь пересилит стремление лишний раз покушать.
  • Не стоит покупать сразу много продуктов, иначе их обязательно захочется съесть, так уж мы устроены – всегда хотим вкусненького :) . Также не стоит брать с собой в магазин много денег, чтобы не накупить слишком много.
  • На холодильник можно прикрепить свое самое плохое фото, чтобы оно напоминало о своем неидеальном теле.
  • Очень важно знать каждой худеющей девушке, что только правильная диета поможет достичь желаемых результатов. Нельзя прибегать к голодовкам, чтобы в самый неподходящий момент не упасть в обморок.

Уменьшить аппетит помогает ароматерапия. С помощью запахов еды, которая употребляется в данный момент можно насытиться быстрей. Но запахов пищи, которую кушать во время диеты нельзя необходимо избегать. Кушать нужно медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек. Таким образом, насыщение происходит быстрей.

Для полного контроля над диетой нужно постоянно себя чем-то занимать, чтобы мыслей о еде не оставалось. Важно заранее продумать свой распорядок дня: это может быть просмотр фильмов, прогулки на улице, посещение различных культурных мероприятий, учеба или работа.

Но в любом случае случаются такие моменты, когда очень хочется съесть что-нибудь сладкое. Вместо тортов и пирожных лучше кушать мед или мармелад. Диета не должна быть однообразной, иначе она быстро надоест. Ограничения можно перенести легче с помощью разнообразного питания. Если жизнь без хлеба становится невыносимой, можно съесть подсушенный хлеб или хлебцы, которые продаются в любом продуктовом магазине. Чай с медом прекрасно утолит голод на время и позволит без проблем заснуть.

Все выше перечисленное обязательно поможет удержаться на диете и обрести стройность на всю жизнь!

kak_uderzhatsya_na_diete_foto





2 Responses to “Как удержаться на диете”

  1. Тати:

    А я вот все равно часто срываюсь. А именно в том, что не могу остановиться. Я ем не очень большими порциями. Иногда их даже много. И я понимаю, что уже наелась, что могу уже перестать и голодной не буду, но пельмешки/рыбка/тортик/и т.д. такие вкусные, что продолжаю есть, пока тарелка не опустеет… =(

    • admin:

      А Вы попробуйте разработать для себя свою собственную, оптимальную диету. Ешьте комфортными для себя порциями (без фанатизма и переедания!). Из-за стола Вы должны выходить чуть голодной.
      А как только захочется вкусненького, съешьте яблоко, творог или сухофрукты. Главное — поменьше мучного, сладкого, ну Вы знаете :)
      Просто найдите для себя оптимальную диету, которая подходит именно Вам, не истязайте и не мучайте себя! И тогда о срывах и речи не будет.

RSS-лента комментариев к этой записи. And trackBack URL.

Оставьте комментарий

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha