Как похудеть за 2 дня

Май 30th, 2012

kak_bystro_sbrosit_vesКогда отражение в зеркале не радует глаз расплывшимися очертаниями, когда одышка и ощущение грузности мешают жить на полную мощность, мы начинаем задумываться о том, как быстро сбросить вес.

Однако похудение – процесс сложный и комплексный. Ведь важно не только скинуть лишние килограммы, но и удержать полученный вес. Для этого придется изменить стиль питания, увеличить физические нагрузки, даже разобраться в психологических корнях проблемы.

Но бывают случаи, когда нужно срочно похудеть за 2 дня до какого-либо знаменательного события. Например — вы неожиданно получили приглашение на свидание или на свадьбу.

А может это ваше свадебное торжество должно состояться через пару дней.  И вдруг обнаружилось — вас так «распирает от счастья», что вы решительно не помещаетесь в платье невесты. Необходимы срочные меры!

Помните, что наше тело живет по законам физиологии. И жировые запасы, как ни прискорбно,  не испаряются немедленно по нашему желанию. За пару дней вы сможете сбросить от 1 до 3 килограммов максимум. 

Мечтающим потерять раза в четыре больше, можно ответить только одно — не стоит питать фантастических надежд, за ними придет разочарование. Итак, опираясь на реальные ожидания, выясним – как похудеть за 2 дня.

Для быстрого сброса веса есть два эффективных метода: монодиеты (разгрузочные дни) и водное голодание.

Монодиета.

Это разновидность низкокалорийной диеты, при которой в пищу употребляется исключительно один вид продукта. Разгрузочные дни отличаются лишь тем, что разрешается употреблять сочетание из нескольких (как правило — двух) продуктов.

Монодиеты низкокалорийны, поэтому на первых порах организм легко теряет вес за счет недобора калорий. В длительной же перспективе тело замедляет и стабилизирует обмен веществ, и наступает фаза плато. В это время  вес застывает на одной отметке даже при уменьшении питательности рациона.

Вот почему низкокалорийные диеты дают наибольший результат в самом начале. Соответственно, их удобно использовать для похудения в режиме «цейтнот».

  • Кефирная монодиета. В течение 2х дней «есть» разрешается только кефир. Лучше с низким процентом жирности.  Можно пить воду, но одно из основных правил – ни грамма соли. За время такой диеты организм очищается,  органы желудочно-кишечного тракта выводят все излишки и шлаки. 

  • Яблочная монодиета. Во время неё можно употреблять в пищу только свежие яблоки. Цвет и вкусовые характеристики решительной роли не играют. Можно пить воду. Действие этой диеты основано на поступлении в организм большого количества пектиновых волокон. Они стимулируют работу кишечника, очищая его. Кроме того, пектины адсорбируют токсины и шлаки. Такая диета не только вкусная, но и полезная.

  • Клубничная монодиета. Роскошный способ похудения! Питаться разрешено только клубникой. Эта ягода очень вкусная  и к тому же содержит совсем немного сахара. Так же благоприятно влияет на кишечник, плюс насыщает организм витаминами и минералами. Хоть клубника и очень сочная, но при необходимости воду пить можно.

Голодание.

Второй способ быстрого снижения веса – водное голодание. Этот метод более стрессовый для нас, привыкших питаться в трехразовом режиме. Но и самый эффективный.

Только за счет непривычности голодание воспринимается как тяжелый процесс. Однако если правильно настроиться и сосредоточиться на получаемой пользе, голодание можно перенести очень легко.

Уже к концу первых суток значительно уменьшается чувство голода и аппетит.  В теле ощущается легкость и свежесть. Мысли тоже становятся ясными. Ну и, естественно, снижается вес. Главное – соблюдать правила голодания и перед тем, как сесть на такую диету, проконсультироваться с врачом.

Перед началом голодания необходимо очистить организм – сделать клизму либо воспользоваться слабительным средством.

Пить можно только чистую воду, дистиллированную или столовую без kak_poxudet_za_2_dnyaгаза.  За время голодания все органы отдыхают и восстанавливаются, тело очищается и освобождается от накопленных излишков.

Важно так же правильно завершить голодание. В качестве первой еды можно взять небольшое количество сырых либо вареных/запеченных овощей. Совсем немного.

Через пару часов можно снова поесть, но не до ощущения тяжести в желудке. И опять-таки стоит отдать предпочтение легкой натуральной пище. Не  следует набрасываться на жареное, жирное, копченое – это может спровоцировать сбой желудка.

Названные способы срочного похудения весьма эффективны, и вы можете смело ими пользоваться при необходимости. Только помните о том, что срок не должен превышать пару дней, иначе метаболизм стабилизируется. А после прекращения диеты – вес стремительно вернется, даже с прибавкой.

Такие методы снижения веса можно использовать и в качестве профилактики, периодически «разгружая» организм, очищая его и насыщая витаминами. 

Это были очередные секреты стройности. Следите за обновлениями сайта!





Оставьте комментарий

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha