Как поддерживать форму в путешествиях

Июнь 25th, 2014

kak_podderzhivat_formu_v_puteshestviyaxНи для кого не секрет, что путешествия — это всегда новые ощущения, новые знакомства и новые соблазны в кулинарных изысках разных стран и городов. Поэтому многие думают, что поддерживать физическую форму во время странствий практически невозможно. Но это ошибка. На самом деле во время путешествий можно не просто отдохнуть и получить массу впечатлений, но и похудеть!

Пешие прогулки. Если отель или любое другое место проживания находятся далеко от достопримечательностей, то это отличный повод прогуляться пешком, исследуя местность. Таким образом, можно убить несколько зайцев — и тело в тонусе поддерживать, и сэкономить на проезде, и познакомиться с жизнью населения новой страны.

Забыть о лифте. На многих обзорных башнях есть лифты, как впрочем, и в отелях. Но наилучшим вариантом будет подъем по лестнице. Так вы дополнительно потренируете  мышцы ног, не уделяя фитнесу отдельные часы.

Вода. При любых обстоятельствах и на все экскурсии необходимо иметь в своем арсенале бутылочку минеральной негазированной воды. Она отлично утоляет жажду и восполняет баланс воды. Всем же известно, что супер фигурка точится не только спортом, но и достаточным количеством жидкости в организме.

Велосипед, ролики. Очень многие курорты предлагают аренду велотранспорта и роликовых коньков. Помимо того что это прекрасная альтернатива скучным занятиям спортом дома или в фитнес-зале, это еще и замечательное развлечение. При помощи велосипеда или роликов можно посмотреть городские достопримечательности, повеселиться и форму не потерять.

Питание. Как поддерживать себя в форме, когда кругом такое изобилие еды и ароматов? Для начала стоит настроить себя на то, чтобы не хватать с прилавков все, что вкусно пахнет и само просится в корзину. Особое внимание следует уделить фруктам, овощам, орехам и сухофруктам, которые в большом количестве продаются практически во всех городах и странах. В ресторанах или уличных кафе лучше всего заказывать вареные, пареные или запеченные блюда. Если на территории отеля есть такая опция как «шведский стол», то и здесь нужно быть аккуратнее с собственными желаниями. Порции должны быть небольшие (несмотря на соблазны), выбирать лучше морепродукты, овощи, крупы — рис, гречка, фрукты, из алкогольных напитков допускается немного красного или белого вина хорошего качества. Но совсем уж строгой к себе быть не стоит, иногда можно побаловать себя десертами в разумных количествах.

Купание. Несомненно, это самый легкий и приятный способ поддерживать тело в форме, будь то бассейн или море.

Если же сила воли подвела и во время путешествия лишние килограммы все-таки появились, на помощь придут лучшие диеты для похудения, к которым относятся разнообразные монодиеты, рассчитанные на быструю потерю веса, и системы питания, рассчитанные на несколько месяцев. Что выбрать — зависит от количества набранных килограмм и конечной цели. И, конечно, не забываем и о физических упражнениях, их тоже никто не отменял. :)





Оставьте комментарий

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha