Худеем с удовольствием

Июнь 25th, 2012

samaya_zdorovaya_dietaКакая девушка не мечтает о стройной фигуре? Избавиться от лишних сантиметров желает около 80% женщин! Диеты, спорт, хирургическое вмешательство, чаи и добавки для похудения, психологические тренинги — женщины идут на любые ухищрения, чтобы расстаться с нежелательными килограммами… Но далеко не все из этих методов безопасны для здоровья. К сожалению, многие забывают о том, что стремление к идеалу не должно вредить организму. Мы поговорим, пожалуй, о самом распространенном способе похудения — о диетах.

Диета — это определенный режим питания, который применяется не только для похудения, но и для борьбы с некоторыми заболеваниями. Здоровая диета для похудения должна иметь исключительно положительный эффект и не приносить ни малейшего вреда вашему организму, поэтому выбор режима питания крайне важен!

Перво-наперво стоит запомнить важное правило: нельзя бросаться из крайности в крайность! Полное ограничение питания нельзя назвать диетой, это только издевательство над организмом. Хорошая диета — это здоровое питание, а не насилие над собой.

Подготовка к диете должна проходить в несколько этапов. Сначала следует определиться с мотивацией и настроиться на положительный результат. Относитесь к диете не как к вынужденному отказу от того, что вы любите, а как к удивительной возможности оздоровить свой организм. Приготовьтесь получать удовольствие от процесса изменений. Возможно, сначала будет немного сложно отказаться от привычного распорядка, однако уже спустя некоторое время вы почувствуете, как это прекрасно — быть здоровой!

Самая здоровая диета подразумевает употребление в пищу исключительно полезных продуктов, содержащих все необходимые для организма витамины и микроэлементы. Проконсультируйтесь со специалистом, не игнорируйте его советы. Почитайте отзывы на форумах о той или иной диете — благо, Интернет позволяет оценить самый огромный выбор диет.

Распространенная  практика «не есть после шести вечера» на самом деле не так полезна и безопасна. Если ваш режим значительно отличается от обычного, и вы ложитесь спать в 2 часа ночи, последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа сна, но никак не раньше!

Практикуйте дробное питание — ешьте понемногу, но часто (например, 5-6 раз в день). Пейте как можно больше воды — не менее двух литров в день. Вода — это действительно уникальный помощник в оздоровлении организма. Также для сжигания жиров очень полезен зелёный чай. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару. Следите, чтобы ваша порция была небольшой.

Также при выборе диеты следует руководствоваться своими zdorovaya_dieta_dlya_poxudeniyaвнутренними ощущениями. Те режимы питания, которые подходят многим, совсем не обязательно будут оптимальными для вас. Если чувствуете себя плохо — прекратите диету и обратитесь к врачу. Диетолог сможет посоветовать вам лучший режим.

И главное помните: какой бы здоровой ни была диета, применять её нужно в совокупности с другими факторами, только тогда вы добьётесь значительного эффекта. Следите за режимом своего сна, занимайтесь спортом, делайте зарядку. Наслаждайтесь каждым прожитым днём, худейте с удовольствием, и тогда прекрасной будет не только ваша фигура, но и счастливая улыбка. Это и есть самый главный секрет стройной и красивой девушки.





Оставьте комментарий

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha