Белковая диета – так ли она хороша?

Апрель 25th, 2013

belkovaya_dieta_fotoСуществует множество различных диет для похудения. Одна из них – белковая диета, в которой довольно много людей просто разочаровались. Несмотря на этот факт, попробовать все-таки стоит.

Ну а тем, кому  этот способ не принес результатов, хочется сказать, что видимо меню белковой диеты было выстроено не правильно.

Конечно, любая диета, во-первых, — это  режим, поэтому необходима сила воли.  Ну и  чтобы не было разочарований и неприятностей, необходимо все досконально изучить, а также посоветоваться с врачом. А уж после разработать для себя меню с подсчетом белков, углеводов и  жиров примерно на неделю,  используя  при этом рецепты белковой диеты.

Для того что бы вес снизился, при правильном соблюдении режима и физических нагрузках хотя бы по 40 минут в день, необходимо от 1 до 4 месяцев. Далее обязательно надо сделать перерыв на 2-3 месяца. Только не думайте, что в этот период вам можно все. За количеством потребляемых углеводов все равно надо следить, чтобы не пошли прахом все ваши предыдущие старания. Ну и в итоге ваша мечта, супер фигурка, будет исполнена. А чтобы удержать полученный результат, нужно всего лишь  1 раз в несколько месяцев на 2-3 недели  снова повторять уже отработанный метод.

                                                                                                         

Как  удержаться на диете и не потерять результаты, сорвавшись? Все очень просто. Для начала возьмите и проведите ревизию в холодильнике и на кухне. Уберите все продукты, которые нельзя употреблять во время диеты. Мучное, сладкое, крупы с богатым содержанием углеводов и картофель, фрукты, газированные напитки и т.д. Не волнуйтесь, белковая диета для похудения содержит богатый выбор продуктов, так что голодная смерть вам не грозит. :)  

Вы можете составить свое меню белковой диеты из куриной (индюшиной) грудки, конечно без кожицы, рыбы, нежирных молочных продуктов, твердых сыров, бобовых культур (в том числе сои), сырых орехов, овсянки, коричневого риса и овощей (помидоров, перца, любой капусты, лука). Зелень не возбраняется, кроме шпината. И конечно, должно быть употребление большого  количества жидкости в виде простой воды, а также витаминных и настоянных на травах чаев. Чтобы организм не страдал от недостатка витаминов и минералов, которые содержатся во фруктах (а их прием во время диеты не желателен), нужно принимать соответствующие витаминно-минеральные комплексы, но конечно после консультации с доктором! В общем, было бы желание, и полученный результат вам наверняка понравится!

menyu_belkovoj_diety





One Response to “Белковая диета – так ли она хороша?”

  1. Ларчик:

    Супер. Это мне подходит Спасибо

RSS-лента комментариев к этой записи. And trackBack URL.

Оставьте комментарий

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha