Аэробные упражнения: какова их реальная польза?

Март 13th, 2015

super_figurkaВ современном суетном мире люди, в основном, привыкли лечиться всевозможными лекарствами, отпускаемыми по рецепты врача, а также краш-диетами. О пользе аэробных нагрузок часто забывают. А ведь аэробные упражнения — это лучший способ поддержания оптимального веса и иммунитета. Кроме того, это также полезно для здоровья сердца, прочности костей, остроты ума и профилактики заболеваний. Аэробные упражнения — действенный и недорогой способ держать себя в тонусе и всегда выглядеть и чувствовать себя прекрасно.

Польза аэробных упражнений столь велика потому, что наше тело реагирует на возросшие потребности в кислороде. Как только вы начинаете выполнять комплекс, моментально реагирует система кровообращения, сердце начинает биться чаще. Одним из наиболее важных преимуществ, которыми обладают аэробные физические упражнения и вся система в целом, является то, что после нескольких недель такой аэробики сердце начинает развиваться, как и любая другая мышца, которая получают свою дозу регулярных здоровых тренировок. 

Увеличение показателей здоровья сердца, в свою очередь, означает, что в повседневной деятельности вы будете работать с полной отдачей: вы не запыхаетесь во время подъема по лестнице, вам будет проще дольше ходить и бегать, преодолевать большие расстояния. Ваше тело, если хотите, станет более функциональным, то есть способным быстрее и эффективнее справиться с повседневными задачами. 

Однако аэробные упражнения полезны не только для сердца. Как и при любой другой физической активности, в результате вы получаете красивое тело. Ваши мышцы путем такой закалки сжигают жир. Это позволит вам выглядеть намного моложе. Да и не только выглядеть — чувствовать! Кроме того, в конечном итоге вы получите не только рельефное тело, но и повышение прочности костной ткани, а это снижает риска переломов в дальнейшем. А потеря веса избавит вас от риска такого заболевания, как диабет, а также снизит уровень холестерина. Еще один огромный плюс: вы можете выполнять аэробные упражнения в домашних условиях, а не только в фитнес-зале.

Но, пожалуй, одно из самых больших преимуществ аэробных упражнений заключается в том, что это вполне естественный способ сделать что-то замечательное для вашего тела. Без помощи лекарств или дорогих программ вы сможете добиться прекрасных результатов: здоровое сердце, сильные кости и мышцы, сниженный риск заболеваний, супер фигурку, стройное и молодое тело. Пользу, которую предоставляет широкий спектр такой физкультуры невозможно отрицать. Однако прежде чем приступать к аэробным упражнениям, стоит проконсультироваться с вашим лечащим специалистом, чтобы добиться максимального эффекта и не навредить себе.





Оставьте комментарий

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha